Знайди відповіді на всі важливі питання про sholkundrak
sholkundrak - це комплексна програма особистісного розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичні тренування, ментальну підготовку та розвиток лідерських якостей. Наша мета - допомогти кожному чоловіку розкрити свій максимальний потенціал.
Програма розроблена для чоловіків від 18 до 60 років, які прагнуть покращити своє життя. Не важливо, чи ти новачок у спорті, чи досвідчений спортсмен - наша система адаптується до твого рівня підготовки та цілей.
Абсолютно ні! Наша програма розрахована як на новачків, так і на досвідчених людей. Ми починаємо з оцінки твого поточного рівня та створюємо індивідуальний план розвитку. Кожен крок супроводжується детальними інструкціями та підтримкою тренерів.
Мінімальна рекомендація - 1 година на день, включаючи тренування, ментальні вправи та самоосвіту. Проте програма гнучка - ти можеш адаптувати її під свій розклад. Головне - регулярність, а не кількість годин.
Так, програма спеціально розроблена для зайнятих чоловіків. Ми розуміємо важливість балансу між особистим розвитком, роботою та сім'єю. Навпаки, наші методи допоможуть тобі стати більш ефективним у всіх сферах життя.
Базова програма розрахована на 90 днів (3 місяці). Це оптимальний час для формування стійких звичок та досягнення помітних результатів. Після завершення ти можеш продовжити з розширеними програмами або підтримуючими курсами.
Силові тренування, кардіо, функціональні вправи, розтяжка та відновлення. Також індивідуальний план харчування, рекомендації щодо сну та добавок. Всі тренування можна виконувати як в залі, так і вдома.
Включає техніки управління стресом, розвиток самодисципліни, постановку цілей, медитацію та візуалізацію. Щотижневі сесії з психологом, практичні завдання та матеріали для самостійного вивчення.
Навички комунікації, управління командою, прийняття рішень, публічних виступів. Практичні тренінги, рольові ігри, менторські сесії. Участь у груповых проектах та можливість стати ментором для новачків.
Ми рекомендуємо комплексний підхід, оскільки всі компоненти взаємопов'язані. Проте можна робити акцент на одному напрямку залежно від твоїх цілей. Наші тренери допоможуть створити оптимальний план.
Старт (2500₴/міс) - базова програма з індивідуальним планом та щотижневою підтримкою.
Прогрес (4500₴/міс) - додається персональний коуч, групові заняття та ментальний тренінг.
Максимум (7500₴/міс) - VIP обслуговування, ексклюзивна спільнота та лідерські тренінги.
Так, ми пропонуємо щомісячну оплату без довгострокових зобов'язань. Також є знижки при оплаті за 3 місяці (10%) та за 6 місяців (20%). Перший місяць можна оплатити частково як пробний період.
Доступ до всіх матеріалів та платформи, індивідуальні програми, підтримка тренерів, групові заняття (залежно від пакету), харчування, психологічна підтримка. Додаткових витрат немає - все включено.
Ми надаємо 14-денну гарантію повернення коштів без пояснення причин. Якщо програма не підходить - повернемо 100% сплаченої суми. Також гарантуємо результат при дотриманні всіх рекомендацій.
Так, ти можеш підвищити пакет у будь-який момент, доплативши різницю. Зниження пакету можливе з наступного місяця. Ми завжди йдемо назустріч та знаходимо оптимальне рішення для кожної ситуації.
Перші зміни ти відчуєш вже через 7-10 днів: покращення енергії, настрою та мотивації. Фізичні зміни стають помітними через 2-3 тижні. Суттєві трансформації - через 6-8 тижнів регулярної роботи.
Збільшення м'язової маси на 3-7 кг, зниження жиру на 5-15%, підвищення сили на 25-40%, покращення витривалості, розвиток впевненості та лідерських якостей, зменшення стресу та покращення якості сну.
Так, якщо дотримуватись основних принципів програми. Ми навчаємо формувати стійкі звички, які стають частиною способу життя. 90% учасників зберігають досягнення і продовжують прогресувати самостійно.
Спочатку ми аналізуємо дотримання програми та коректуємо план. При необхідності - продовжуємо роботу безкоштовно до досягнення цілей. У виняткових випадках надаємо повне відшкодування.
Перед початком рекомендуємо консультацію лікаря, особливо при хронічних захворюваннях. Програма адаптується під індивідуальні особливості та обмеження. Безпека - наш пріоритет номер один.
Через онлайн-платформу з відео-уроками, текстовими матеріалами та практичними завданнями. Живі вебінари, групові тренування через відеозв'язок, персональні консультації. Мобільний додаток для зручного доступу.
Базовий рівень можна проходити лише з власною вагою тіла. Для кращих результатів рекомендуємо гантелі, еспандери та турнік. Надаємо альтернативи для домашніх тренувань без спеціального обладнання.
Так, програма повністю онлайн та доступна з будь-якої точки світу. Часовий пояс не має значення - матеріали доступні 24/7. Консультації можна проводити в зручний для тебе час.
Через платформу (чат, відеодзвінки), месенджери, електронну пошту. Час відповіді - до 24 годин в робочі дні. Екстрена підтримка - через гарячу лінію. Регулярні групові та індивідуальні сесії за розкладом.
Технічна підтримка працює щодня з 9:00 до 21:00. Детальна інструкція користувача, FAQ по технічних питаннях. Альтернативні способи доступу до матеріалів при збоях.
Наша команда готова відповісти на будь-які додаткові питання
Поставити питання